Школа танцев латина в фитнес-клубе «Кутузов» приглашает новых участников, заинтересованных получить удовольствие и максимальную пользу от увлекательных занятий в зале.
Латина танцы в Москве – относительно новый формат танцевального фитнеса, сочетающий эффективную тренировку с энергичной хореографией. Такие занятия сочетают основную технику аэробики с плавными чувственными движениями корпуса и бедер, и все это под зажигательные латиноамериканские ритмы, заряжающие позитивом и энергией на целый день!
Особенности танцевального фитнеса
Танцы латина для взрослых основаны на движениях самбы, румбы, бачаты, сальсы, ча-ча-ча и других танцевальных латиноамериканских направлений. Тренировки проходят в формате «соло», без партнера. Участники выполняют ритмичные движения за инструктором. По времени занятие длится около 40–50 минут. Сначала выполнятся легкая разминка и упражнения на подготовку суставов. Далее, активная хореографическая часть с упором на кардионагрузку и эстетику движений.
Главные особенности танцевального фитнеса:
- выразительные движения бедрами, плечами, телом;
- акцент на кардио для активного сжигания калорий;
- проработка всех групп мышц;
- интенсивность тренировки – от среднего до высокого уровня;
- чувство ритма и музыки;
- комплексная работа всего тела.
Бальные танцы латина помогут не только поддерживать идеальную форму фигуры, но и получить максимальное удовольствие от зажигательного процесса!
Полезные эффекты
За час активной танцевальной тренировки сжигается более 400 калорий. Кроме того, проводится акцентированная работа над осанкой, улучшается координация и чувство баланса.
Польза латины – женские и мужские танцы:
- укрепление сердечно-сосудистой системы, снижение рисков заболеваний;
- развитие гибкости и пластики тела;
- укрепление и растяжка мышц;
- улучшение памяти, внимания и прочих когнитивных функций;
- повышение выносливости, уверенности в себе;
- формируется стройный силуэт фигуры;
- устраняется стресс и депрессия, улучшается настроение и психоэмоциональное состояние.
Яркое эмоциональное направление фитнес-тренировок с веселой энергетикой станет отличным выбором для тех, кто любит зажигательную музыку, не боится проявлять эмоций и желает получить интенсивную кардиотренировку в атмосфере драйвовой вечеринки!
Кому подходят занятия танцами латина
Танцы латина для начинающих – идеальный формат фитнеса для тех, кто любит или хочет научиться танцевать, и при этом получить максимальную пользу для тела и организма. Такое направление часто выбирают представительницы прекрасного пола, заинтересованные развить пластику тела и грацию, улучшить женственность и силуэт фигуры. Во время танцевальных тренировок можно ощутить радость самовыражения, избавиться от тревожности и внутренних блоков.
Студию танцев латина нередко посещают и представители сильного пола. Кардио-фитнес с элементами танцевального искусства помогает развить выносливость, чувство ритма, баланс, скорость движений, координацию и другие полезные навыки.
Такие тренировки подходят практически всем, независимо от пола и возраста. Но, есть некоторые противопоказания по группе здоровья:
- бронхиальная астма;
- эпилепсия;
- травмы конечностей и опорно-двигательного аппарата;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- варикоз;
- гипертония;
- ЧМТ;
- беременность, послеродовой период;
- недавно перенесенные операции, инсульт, инфаркт и др.
Предварительно следует проконсультироваться со спортивным врачом!
Танцевальный фитнес в клубе «Кутузов»
Если вас заинтересовало это зажигательное фитнес-направление, приглашаем в школу танцев латина в Москве в клуб «Кутузов». Тренировки проходят в групповом формате по расписанию. Опытный инструктор поможет быстро освоить основы танцевального искусства, войти в темп, скорректирует правильную технику выполнения элементов.
Что нужно для тренировки:
- удобная «дышащая» одежда, не стесняющая движений;
- балетки или другая танцевальная обувь с нескользящей подошвой.
Занятия танцевальным фитнесом проходят в просторном зале с уютной обстановкой и хорошей вентиляцией, обеспечивающей максимальный комфорт для участников, выполняющих ритмичные движения под веселую музыку. В клубе есть душевые комнаты, бассейн, сауна, зона для отдыха, куда можно отправиться после активного тренинга. Посещение клуба по абонементу. Доступно несколько тарифных пакетов на выбор.
